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コアヨガ

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カテゴリ	ヨガ（パワー）

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深層筋（インナーマッスル）を鍛えることにより全身のバランス調整を目的としたヨガです。腹筋や背筋を上手く使いながら、ヨガのポーズを取るイメージするとわかりやすいかもしれません。
体の内側の筋肉（コア）を正しく使うことで、関節や骨格を安定させ、美しい姿勢を保持しやすくし、持久力の高まりやけがの予防にも効果的です。